Categorie: Sanatate

Sucul de mere si beneficiile lui

Marul este considerat unul din cele mai sanatoase fructe. Venind intr-o varietate de sortimente si culori, are o dominanta la nivel mondial asupra celorlalte fructe datorita beneficiilor incredibile pe care le aduce. Merele pot fi consumate in diferite moduri, fie mancate pur si simplu, fie in salate de fructe sau in alte feluri. Sucul natural de mere este foarte preferat in randul oamenilor, aducand beneficii sanatatii dupa cum urmeaza:

– Merele sunt o sursa de antioxidanti benefici pentru sanatatea inimii si reprezinta o importanta sursa de potasiu – foarte important pentru inima. Astfel consumul zilnic de suc de mere ajuta inima sa functioneze cum trebuie.

– previne astmul cu ajutorul substantelor continute, jucand un foarte important rol in intarirea plamanilor; s-a dovedit conform studiilor realizate ca persoanele ce consuma suc de mere in mod regulat au plamani mai sanatosi decat restul

– curata ficatul – alcalinitatea ridicata a merelor ajuta la curatarea si eliminarea toxinelor si reziduurilor din ficat si de asemenea ajuta la mentinerea nivelului pH-ului in corp; o substanta din coaja marului este foarte benefica de asemenea pentru sistemul digestiv

– consumul de suc de mere poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol; un nivel ridicat al acestuia sta in spatele multor afectiuni cardiovasculare, astfel se poate fortifica organismul si mari rezistenta la astfel de afectiuni prin consumul de mere sau de suc de mere zilnic

– merele au in componenta multi nutrienti sanatosi precum vitamina C sau fier, toti acesti nutrienti combinati ajutand si la intarirea oaselor si imbunatatirea rezistentei intregului sistem osos

– vitamina C continuta de mere ajuta la fortificarea sistemului imunitar si de asemenea la combaterea anumitor germeni si bacterii

– previne cancerul – sucul de mere este un important sistem de aparare impotriva aparitiei tumorelor si a cancerului, in special cancerul pulmonar, acizii si celelalte substante descurajand dezvoltarea celulelor canceroase

– sucul de mere este si o solutie pentru tratarea constipatiei, prin continutul de sorbitol, care odata ajuns in intestinul gros atrage apa in colon si scapa organismul de afectiune

– imbunatateste sanatatea ochilor – sucul de mere contine si vitamina A care ajuta la prevenirea bolilor ochilor si imbunatateste vederea

– sucul de mere este foarte bun si pentru piele si par, este folosit ca remediu naturist pentru probleme precum inflamatii, mancarimi, piele crapata sau riduri, poate inlatura si preveni aparitia matretii si a multor altor afectiuni ale scalpului.

Toti acesti nutrienti esentiali pentru sanatate sunt motivul pentru care este recomandat consumul de mere de catre specialisti in domeniul sanatatii. Asadar nu mai sta pe ganduri, include merele sau sucul de mere in alimentatia ta zilnica!

Terapia cu namol – beneficiu pentru sanatate

Pamantul, unul dintre cele cinci elemente, are virtuti medicinale, ajutand la tratarea a nenumarate boli. Multe centre de spa si sanatate ofera aceasta forma de tratament prin terapia cu namol.

Baia de namol este una din cele mai vechi tehnici de vindecare, datata inca cu cateva sute de ani in urma. E un concept al naturopatiei, ce implica aplicarea pe corp a namolului amestecat cu apa, in scopul vindecarii anumitor boli sau ameliorarii anumitor conditii. Se crede ca namolul are puteri vindecatoare care pot restaura echilibrul corporal si metabolic prin inlaturarea toxinelor acumulate. Namolul este compus integral din substante organice care nu au nici un efect secundar in urma aplicarii. Mineralele ce se gasesc sunt – sulf, fier, magneziu, potasiu, iod, silicon, seleniu, calciu, zinc, bromuri si altele. Proprietatile vindecatoare ale namolului erau cunoscute chiar si de stramosii nostri, in fapt baile de namol erau foarte utilizate in Grecia antica.

Pamantul contine multe minerale care sunt benefice sanatatii umane si poate ajuta in tratamentul multor afectiuni si probleme de sanatate. Namolul folosit pentru terapie este sapat de la cel putin 10 centimetri adancime, apoi curatat de pietre, materie in descompunere si alte impuritati. Namolul astfel filtrat poate fi lasat in soare pentru a se incalzi pe cale naturala si pentru a se activa mineralele continute, sau poate fi incalzit artificial la o temperatura de pana la 50 grade C dupa ce este udat; aceasta are un efect termal care imbunatateste absorbtia mineralelor in piele.

Pentru a fi utilizat, este amestecat cu apa, formand o pasta care este aplicata direct pe piele. Se lasa sa se usuce pana cand se formeaza o crusta si incepe sa cada, proces ce poate dura intre 20 minute si 1 ora. In unele centre ce ofera aceste servicii clientul este si invelit, ceea ce impiedica dispersarea caldurii. Prin umezire se inmoaie si indeparteaza portiunile uscate de pe piele, urmand imbaierea cu apa calda si apoi cu rece. Alternarea temperaturii apei are de asemenea un efect terapeutic, nefiind indicat in intregul proces folosirea sapunului, intrucat mineralele sunt absorbite prin piele si trec in fluxul sanguin. Tratamentul ar trebui urmat pe o durata de minim doua saptamani pentru obtinerea maximului de beneficii.

Beneficiile bailor si impachetarilor cu namol sunt:

– inlaturarea portiunilor de piele moarta

– inlaturarea toxinelor din corp si ajutor in detoxifierea generala

– deschiderea porilor blocati

– imbunatatirea circulatiei

– tonifierea si hidratarea pielii

– echilibrarea pH-ului pielii

– minimizarea aparitiei de pori deschisi, vergeturi si riduri

– intarirea sistemului imunitar

– ajuta corpul sa respire si sa elimine toxinele

 

Mituri despre bolile psihice

Manifestari ale afectiunilor psihice sunt foarte neplacute si, din cauza societatii in care traim, acestea sunt catalogate ca fiind si rusinoase. Cu toate acestea, exista tulburari psihice care sunt foarte periculoase, dar asta nu inseamna ca nu au niciun tratament. Exista o multime de lucruri neintelese despre tulburarile psihice, iar din aceasta cauza sunt interpretate gresit.

Mituri despre tulburarile mintale

Mit: tulburari de personalitate sunt incurabile. Exista o multime de tipuri de tulburari de personalitate: paranoida, schizoida, schizotipala, antisociala, borderline, narcisista, evitanta, dependenta, obsesiv-compulsiva, depresiva si altele. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, aceste tulburari de personalitate sunt diagnosticate atunci cand „caracteristicile de lunga durata a unui individ afecteaza experienta interioara si comportamentul”. Cu alte cuvinte, tulburarile de personalitate au un efect asupra comporamentului si gandurilor pacientului si fac parte din acea persoana de o perioada mai lunga de timp.

Mit: Psihopatii sunt criminali. Ei bine, psihopatii sunt persoane egoiste, fermecatoare, superficiale, dure, nechibzuite si nu au niciun sentiment de empatie si nici nu traiesc cu vreun sentiment de vinovatie. De asemenea, acestia pot minti foarte usor- la fel ca si cum ar spune un adevar- si nu le pasa de ceea ce cred cei din jurul lor. Bineinteles, aceste caracteristici ar putea face ca un psihopat sa fie un criminal in serie perfect. Pe de alta parte, lipsa capacitatii de planificare ar putea fi o adevarata problema atunci cand vine vorba de a acoperi o crima pe care au facut-o.

Mit: Depresia afecteaza numai starea de spirit. Depresia este, de departe, cea mai comuna boala psihica din lume, iar in Statele Unite aproape 17% din oameni sufera de depresie clinica cel putin odata in viata. Depresia determina aparitia sentimentelor de tristete pe termen lung, disperare dar si lipsa de interes in viata celui care sufera de aceasta boala psihica. Este usor sa ne gandim ca depresia este doar o problema emotionala, dar aceasta boala psihica are o multime de legaturi cu anumite aspecte fizice.

Epidemie de miopie pana in 2050

Potrivit unor studii stiintifice, oamenii de stiinta avertizeaza ca pana in anul 2050, populatia va suferi de o crestere a afectiunilor de vedere- miopie- care poate ajunge la proportii epidemice, existand un potential de orbire foarte mare, astfel ca in jur de un miliard de oameni vor suferi de afectiuni de vedere. Cercetatorii de la Brien Holden Vision au realizat acest studiu si incurajeaza populatia sa actioneze impotriva acestor probleme, astfel incat sa se impiedice ca acest scenariu sa devina o realitate.

Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca mai mult de jumatate din populatia lumii, sau aproape cinci miliarde de oameni, vor suferi de miopie pana in anul 2050, ceea ce inseamna si un risc mai mare de orbire. Din acest motiv, oamenii de stiinta sugereaza ca ar trebui sa implementam interventii comportamentale care sa previna dezvoltarea acestei afectiuni prin tratamente optice care sa opreasca conditiile de crestere. In acest moment, aproape doua miliarde de oameni sunt diagnosticati cu miopie.

In cadrul studiului, profesorul Kovin Naidoo sustine ca este esential pentru guverne, furnizorii de asistenta sociala si scoli sa fuzioneze si sa lucreze impreuna pentru a ajuta la protectia vazului- atat pentru copii cat si pentru adulti.

„In primul rand, publicul ar trebui sa fie constient de faptul ca miopia este o adevarata amenintare la adresa sanatatii. In al doilea rand, avem nevoie de cercetatori care sa dezvolte solutii eficiente. In al treilea rand, profesionistii oftalmologici ar trebui sa isi imbunateasca echipamentul pentru a gestiona mai bine pacientii cu risc de miopie sau orbire”- sustine Naidoo.

Unde este frecventa miopia?

De asemenea, oamenii de stiinta au descoperit ca miopia a devenit o afectiune destul de frecventa in Asia de Est, unde 80 pana la 90% din populatia din Singapore, China, Taiwan, Hong Kong si Coreea au probleme de vedere. Aceasta afectiune incepe sa afecteze din ce in ce mai mult si populatia din Statele Unite, care va inregistra extrem de multe cazuri de miopie in urmatorii 30 de ani, ajungand de la 25% cazuri in 1970 la peste 40% in anul 2004.

Cercetatorii sunt de parere ca daca reducem progresia de miopie cu 50%, aproape 90% din persoanele cu aceasta afectiune nu vor trebui sa se confrunte cu frica ca vor orbi.

Blugii skinny sunt daunatori

Exista o multime de riscuri datorate purtarii blugilor stamti- si nu, efectele negative nu tin de aspectul fundului tau. O femeie de 35 de ani din Australia declara ca a devenit o victima a modei, dupa ce a experimentat o multime de probleme in ceea ce priveste muschii si nervii de la nivelul picioarelor, dupa ce a purtat blugi foarte stramti. Doctorii declara ca au fost foarte surprinsi sa vada cate probleme pot sa cauzeze o pereche de pantaloni.

Femeia isi ajuta un membru din familie sa se mute, in timp ce purta blugii skinny. In timpul zilei, aceasta a stat pe vine, pentru a-i fi mai usor la depozitarea sau la ambalarea anumitor lucruri. Odata ce ziua a trecut, femeia a simtit ca blugii ii sunt din ce in ce mai stramti pe picior. Ajunsa acasa mai tarziu, picioarele i-au amortit, luptandu-se din rasputeri sa poata merge dupa care a cazut pe podea. Ajunsa la spital, doctorii au taiat pantalonii stramti deoarece muschii gambelor s-au umflat atat de tare, incat le era imposibil acestora sa dea pantalonii jos in mod normal.

Femeia a suferit sindromul de compartiment- care reprezinta cresterea presiunii hidrostatice intr-un spatiu inchis de la nivelul membrelor. Persoanele care trec printr-o astfel de experienta simt durere caracterizata ca fiind una asemanatoare cu cea a acelor, lipsa de puls, sau umflarea membrului afectat. Acest sindrom poate fi cauzat si in urma unei traume, cum ar fi un accident de masina, de exemplu.

De ce sa nu porti skinny Jeans?

Risc de candidoza. Transpiram, iar acest lucru este perfect normal. Problema este ca acesti blugi nu permit ca pielea sa se usuce. Daca pe langa umezeala adaugam caldura corpului si intunericul, descoperim ca acesta este mediul perfect pentru dezvoltarea microbilor.

Arsuri la stomac. Pantalonii stramti si cu talie inalta pot fi vinovati de arsurile la stomac. Din cauza presiunii puse pe taliei, acidul gastric din stomac urca in esofag, provocand arsuri si dureri gastrice.

Nu respiri cum trebuie

Felicitari: daca citeste asta si nu esti o fantoma, probabil ca te-ai prins in ce si cum consta respiratul. Pe de alta parte, exista si sansa ca nu faci asta cum trebuie.

Inspira puternic acum. Astept. Daca ai facut ca majoritatea oamenilor, ti-ai ridicat umerii putin si ti-ai umflat pieptul ca un porumbel in calduri. Probabil ca nu vezi nimic in neregula cu utilizarea pieptului pentru a respira, din moment ce, la urma urmei, acolo se afla plamanii. Ce ar trebui sa folosesti, pulpele? Pai, istetule, se pare ca muschiul pe care ar trebui sa-l folosesti pentru a respira, diafragma, se afla sub plamani si aproape de pantec.

Cand sunt in picioarele, majoritatea oamenilor respira prin piept: folosim o forma superficiala de respiratie care nu foloseste decat partea superioara a plamanilor. In realitate, majoritatea vaselor de sange care folosesc oxigenul sunt in partea de jos, cea neglijata. Din moment ce atat de multa putere pulmonara este risipita, primim mai putin oxigen, iar, ca rezultat, cu totii respiram mai rapid decat intentiona natura.

Respiratul prin piept are si tendinta sa ne deranjeze si balansul de oxigen si dioxid de carbon din sange, lucru care poate duce la dureri de cap, ameteli, anxietate si chiar atacuri de panica. Potrivit unui expert, alte simptome sunt palmele transpirate, dificultatea de relaxare, percepere mai puternica a durerii etc.

Si cum ar trebui sa o facem? Se pare ca respiratul este un domeniu in care bebelusii sunt mai inteligenti decat noi. Babelusii utilizeaza un tip de respiratie mai profunda, din abdomen, lucru care le foloseste diafragma complet, intarind-o. Abia cand crestem mai mari ajungem sa respiram insuficent. Din fericire, iti poti antrena corpul sa se intoarca la respiratul normal, si, de-a lungul timpului, vei putea sa respiri abdominal chiar si in somn.

Pentru a face practica, incearca sa-ti umfli stomacul cand inspiri, in timp ce-ti pastrezi pieptul relativ nemiscat. Apoi, contracteaza-ti muschii abdominali cand expiri. Nu doar ca acest lucru iti va oferi mai mult oxigen pe respiratie, dar iti si va intari diagragma. O diafragma mai puternica inseamna ca primesti mai mult oxigen cu fiecare respiratie, deci creierul tau nu va trebui sa-l sustraga din muschi, insemnand ca vei obosi mai putin usor.

Dusurile prea dese ne afecteaza pielea

De la o varsta frageda am invatat ca un dus fierbinte zilnic, o doza copioasa de sapun si un burete sunt necesari pentru a scapa de microorganisemele periculoase si mirosul care se afla pe piele. Daca nu esti curat complet, poti sa uiti de intalniri romantice, avansatul in cariera si promisiunea unui viitor care nu implica moartea ta intr-un barlog, singur, doar tu si mizeria ta.

Totusi, se pare ca spalatul zilnic, deci ne face mai acceptabili din punct de vedere social, nu ne face complet bine. Apa fierbinte, sapunul si suprafetele abrazive expun celulele vii diferitelor elemente. Acest lucru ne face sa fim mai predispusi la boli.

Inainte de era moderna, oamenii se spalau mai rar decat des, si adesea in aceeasi apa. Chiar si in ziua de astazi, dusul nu omoara bacteriile sau alte microorganisme, desi le muta. O colonie de bacterii care traieste pe dusul tau s-ar putea muta pe picior; o colonie de pe picior s-ar putea muta pe capul tau; o colonie din zona intima s-ar putea muta pe mainile tale. De aceea, chirurgii din multe spitale nu au voie sa faca dus inainte de operatie.

Studiile au aratat ca nu exista o diferenta masurabila in numarul de colonii de organisme gasite pe o persoana, indiferent de cat de des face acea persoana dus. Desigur, folosirea sapunurilor antibacteriene poate duce la uciderea microorganismelor, desi, pentru a nu duce la aparitia unor super bacterii, expertii medicale recomanda, in general, sa nu le folosim zilnic.

Cel mai important lucru pentru a pastra pielea sanatoasa este sa conservi stratul afectat de apa, sapun etc. Nu exista un numar magic de dusuri recomandate pe saptamana, desi, in general, se considera ca cifra ar fi cam sapte. In momentul in care nu faci un dus, pielea are timp sa repare cate ceva din stricaciunile provocate de ultimul dus. Cand faci dus, foloseste apa calduta sau racoroasa si un sapun slab (daca folosesti) si rehidrateaza-ti pielea prin utilizarea de crema hidratanta dupa dus.

Cosuri cu bunatati pentru pacienti

Atunci cand se intampla ca o ruda sau un membru al familiei sa fie internat in spital sau sa fie in stadiu de recuperare dupa o interventie chirurgicala este cel mai bine sa ne exprimam sentimentele de incurajare printr-o scurta vizita, modalitate prin care sa ne simtim mai conectati cu acesta.

Cei mai multi dintre noi sunt tentati sa mearga cu cate un pachetel incat sa ii usureze vindecarea, dar nu se mai gandesc care ar putea fi recomandarile medicului pentru regimul pacientului. Din aceasta perspectiva, este bine sa optezi pentru acele cosuri cu bunatati din fructe si legume, sau cu produse de igiena corporala.

Un mar pe zi tine doctorul departe

Mergand pe aceasta zicala, este bine sa optam pentru acele mere zemoase, proaspete si cultivate in mod natural, mere pe care le gasim si la tarabele producatorilor din piata. Alaturi de mere, putem crea un deliciu fascinant prin culorile piersicilor, ale portocalelor si caiselor proaspete. Combinatiile de culori in tonuri de verde, rosu, portocaliu constituie o reala sursa de energie, mai ales ca aceste fructe sunt bogate in vitamina C.

Cosul cu o salata de sanatate

Pentru pacientii care urmeaza un regim alimentar special, este bine sa cream unul din cele mai placute pachetele, incat si medicilor sa le surada aceasta idee. Astfel, putem alege un cos de sanatate care sa contina de la morcovi, varza, castraveti, rosii, broccoli, salata, spanac si pana la ardei sau chiar conopida. Acest contrast va da viata intregului salon al pacientului si il va binedispune. Inainte de vizita la spital este bine sa infoliem cosul si sa il tinem la frigider pentru cateva ore pentru a intampina alterarea alimentelor.

Flori si urari de bine

In cazul pacientelor, un buchet de flori va avea impact emotional. Alaturi de acestea opteaza pentru o felicitare scrisa de mana si vei sti ca ai constribuit la starea de bine a pacientului. Opteaza pentru un buchet de flori legat cu o funda mare si rosie.

Consuma apa calda inainte de micul dejun

Atunci cand ne trezim suntem tentati sa mergem sa ne spalam pe fata si implicit pe dinti, insa nu stim ca spalatul dintilor trebuie sa se realizeze dupa consumul unui pahar de apa calda, pentru ca are mai multe proprietati benefice asupra organismului.

Cele mai multe aspecte care tin de o sanatate echilibrata si de un beneficiu real pentru intreagul organism prevad urmatoarele considerente:

  • apa calda inainte de micul dejun conbate microbii si bacteriile regasite la nivelul bucal, incat este esential ca acestia sa fie „arsi” cu un pahar de apa calda cu lamaie. Lamaia are rol de dezinfectant, incat acestia din urma sunt ditsrusi instant;
  • apa calda ne ajuta sa dam jos din tesutul adipos acumulat in timp. Cu totii stim ca majoritatea alimentelor contin grasimi care in mod automat se depun pe tesutul nostru adipos, incat este necesar sa avem un consum de apa calda inainte de fiecare masa, pentru a nu lasa grasimile sa se depuna in diverse parti ale corpului;
  • apa calda ne reda aspectul neted al tenului, pentru ca in prima instanta actioneaza sub efectul de hidratare, si mai apoi faptul ca in timpul somnului organismul nu este hidrata acesta are tendinta sa isi consume propriile resurse de apa. De cele mai multe ori cand ne trezim din somn ne simtim gura uscata si tenul dezhidratat, incat la trezire si la culcare este indicat sa bem un pahar de apa la temperatura camerei;
  • apa calda ajuta la buna functionare a colonului si a stomacului, pentru ca spre deosebire de apa rece, care nu face altceva decat sa favorizeze depunerea grasimilor in interior, apa calda stimuleaza peretii intestinelor pentru a elimina mai rapid toxinele din organism.

Poate ca nu suntem obisnuiti sa consumam apa calda, dar trebuie sa ne obisnuim cu aceasta idee, daca dorim sa avem o sanatate de invidiat.

Depresia in Romania si in lume

Batrana trista

Depresia este una dintre problemele cotidiene cele mai raspandite – peste 350 de milioane de oameni sufera de depresie. Se considera ca pana in 2020, deci in doar cinci ani, depresia va fi cea mai raspandita boala la nivel international, dupa bolile cardiovasculare.

Romania sta, deocamdata, destul de bine, cu doar doua milioane de oameni diagnosticati. Desigur, numarul lor este cu mult mai mare, deoarece multi oameni refuza sa accepta ca sufera de aceasta boala, altora le este frica sa recunoasca din cauza stigmatului social, in timp ce unii sunt doar neinformati – acest lucru se intampla, mai ales, in cazurile batranilor din zonele rurale.

Pe de o parte, este de inteles. La urma urmei, inainte de Revolutia din 1989, depresia era un cuvant strain pentru romani, dupa cum era si cancerul, fiind inregistrate foarte putine cazuri in perioada de dinainte de anii 1990. Dupa, treptat, numarul ambelor afectiuni a crescut, devenind bolile cele mai cunoscute ale momentului.

Prin comparatie, se considera ca depresia afecteaza in jur de 10% din populatia Statelor Unite. Cifre apropiate inregistreaza Ucraina si Franta, care alcatuiesc un clasament al celor mai „depresive” tari. Surprinzator este faptul ca, in ciuda traiului de viata ridicat din multe state europene, tot acestea prezinta cele mai multe cazuri de depresie: in clasamentelor celor mai „depresive” zece tari ale lumii, mai bine de jumatate sunt europene: Franta, Olanda, Belgia, Italia, Spania si, singura europeana de aici care nu este considerata a fi dezvoltata, Ucraina.

In afara Europei, cifre mai ridicate ale depresiei se gasesc in Libia, Columbia, Mexic si India. La popul opus, se afla Japonia si tarile africane, cu exceptia celor din nord, care inregistreaza cifre mai mari.

Se pare ca vorba veche din strabuni este adevarata: banii nu aduc fericirea, altfel nu se explica prezenta acestor state dezvoltate (Statele Unite, Franta, Olanda) in clasamentul tristetii.