Hipnoza nu poate motiva pe toata lumea sa vrea sa slabeasca, asadar rezultatele scaderii in greutate pot varia de la om la om. Asta se intampla pentru ca fiecare om are capacitatea proprie de a fi hipnotizat, si difera in raspunsul sau la hipnoza. Cu cat mai receptiv vei fi in legatura cu hipnoza, cu atat mai mare va fi sansa de a ajunge intr-o stare hipnotica pentru a modifica gandirea si obiceiurile alimentare.
In ciuda imaginii populare create de etapa hipnozei, ai control asupra propriei constiinte; hipnoterapeutul nu are acest control asupra ta. Poti trece prin hipnoterapie cu ajutorul unui hipnoterapeut specializat sau iti poti crea propriile schimbari de comportament prin intermediul hipnozei de sine.
Cu ajutorul hipnozei de sine, te ghidezi singur prin diferitii pasi catre o stare adanca de relaxare, apoi poti folosi energia nedistrasa a mintii pentru a te concentra asupra schimbarilor pozitive pe care doresti sa le faci. Poti folosi surse online de auto-hipnoza pentru a te ghida prin asta. A invata acest lucru poate fi foarte util in continuarea strategiilor de slabit invatate prin intermediul sesiunilor efectuate cu hipnoterapeutul.
Hipnoza poate altera perceptia si comportamentul, insa este neclar daca este sau nu o unealta eficienta de slabit care poate fi aplicata cu larghete. Se pare ca, din cateva studii disponibile in mod actual, ca hipnoza de una singura nu poate sa faca kilogramele tale sa dispara ca prin minune.
Un studiu efectuat in anul 1982 a implicat 60 de femei supraponderale cu varste intre 20 si 65 de ani care au fost impartite in trei grupuri de studiu: hipnoza, hipnoza plus casete audio si un grup car nu era controlat in vreun fel. Autorul studiului a descoperit ca hipnoza si hipnoza cu casete audio au dus la pierderi in greutate similare si aceste doua grupuri au pierdut mai mult in greutate decat grupul la care nu s-a intervenit in nici un fel.