Lectura ne face sa fim mai fericiti

Iti mai aduci aminte cand parintii si profesorii te bateau la cap sa citesti? Ei bine, mare dreptate mai aveau. Lectura nu este doar obligatorie pentru scoala, ci este chiar o activitate cool si la moda. Te va transforma intr-o persoana mai buna, si va actiona asupra ta, la aproape orice nivel, si astfel vei avea parte de foarte mult haz si de o delectare “ca la carte”. Iata 9 motive pentru care cititul ne va face mai fericiti decat suntem:

1. Lectura iti ridica moralul. Esti intr-o stare proasta? Nu ai nevoie neaparat de un psiholog. Ai nevoie doar de o carte buna. Cartea preferata te va ajuta sa uiti, macar pentru cateva momente, de problemele din viata ta.

2. Auto-disciplinare. Prin lectura, vei incepe sa intelegi luma intr-un mod mult mai profund. Prin citit, creezi un traseu bine structurat spre intelegerea si luarea de masuri bune in viitor.

3. Imbunatateste intelegerea. Cu cat citesti mai mult, cu atat vei intelege mai mult si mai bine. Lectura creste gradul de intelegere pentru regulile de viata, care ne pot ajuta sa ne adaptam mai usor la societate.

4. Te pregateste de actiune. Inainte de a lua masuri, de unde ceri ajutor si indrumare? Lectura este o modalitate esentiala de a te ajuta pe tine insuti.

5. Instrumente de comunicare. Comunicarea este cel mai important instrument pe care lectura ni-l ofera. Citind, vei putea intelege mai multe si astfel vei putea comunica mai bine cu ceilalti din jurul tau.

6. Citesti mintile celorlalti. In timp ce citesti, vei putea observa cum unele personaje gandesc, actioneaza si se simt. Asta te va ajuta sa intelegi cum oameni reali gandesc, actioneaza si se simt.

7. Lectura iti mareste campul imaginatiei si al creativitatii. Citind, te vei expune unei lumi pline de imaginatie, care reflecta faptul ca nimic nu este imposibil in aceasta lume.

8. Iti vei da intalnire cu oameni mai destepti. Nu ne dorim cu totii sa ne intalnim cu persoane inteligente care sa ne faca sa radem si care sa ne inspire? Frumusetea vine din interior. Este un cliseu, totusi, adevarat.

9. Iti creste stima de sine. Lectura ne face niste persoane mai bune si ne ajuta sa ne intelegem mai bine pe noi insine si lumea inconjuratoare. Astfel vei fi mai increzator in abilitatile tale si capacitatea ta de a comunica eficient cu oamenii din jurul tau.

4 moduri prin care parintii pot incuraja copiii sa citeasca

carti

Lectura este importanta pentru oricine, indiferent ca esti adult sau esti copil, pentru ca in mare masura te ajuta sa iti formezi personalitatea si sa detii cat mai multe cunostinte, sa ai un vocabular dezvoltat si sa iti dezvolti cunostintele si deprinderile sociale

Parintii care considera ca este important ca propriul lor copil sa citeasca sunt tentati sa adopte unele din cele mai moderne strategii pentru a-l face pe acesta sa iubeasca lectura si sa fie ajutat de aceasta in demersul sau scolar.

Activitati simple si amuzante

Cartile si benzile desenate sunt o buna modalitate de a-l face pe copil sa iubeasca lectura. In aceasta situatie este bine sa il lasi pe cel mic sa isi aleaga cele mai amuzante benzi si carti desenate pe care sa le citeasca in timpul liber. Adreseaza-i intrebari si afla care este personajul sau preferat.

Gatitul inseamna citirea celor mai simple retete, precum si a ingredientelor care se utilizeaza in prepararea mancarurilor sau a deserturilor. Pune-l pe copil sa iti citeasca fiecare pas si cantitatea de ingrediente, astfel incat va invata sa pronunte unele cuvinte care nu sunt atat de comune in limbajul zilnic.

Biblioteca poate fi un loc de vizitat cel putin o data pe saptamana si trebuie sa ii permita copilului sa isi aleaga cele mai noi carti pe care le poate citi singur. Ca parinte, asigura-te ca nu alege carti prea dense, pentru ca le va abandona pe parcurs. La sfarsitul saptamanii pune-l sa spuna cele mai amuzante intamplari din carte si impreuna sa radeti si sa glumiti.

Cititul cel putin 20-30 minute pe zi il va face pe copil sa arate mai mult interes pentru lectura. Fie ca ii citesti efectiv, fie ca il lasi pe el sa silabiseasca sau sa citeasca mai incet, asigura-te ca aceasta activitate nu dispare din programul zilnic. In acest mod incurajezi lectura, dezvolti o mai buna comunicare intre tine si el si il ajuti sa isi dezvolte abilitatile comunicationale.

Lipsa energiei, simptom al bolilor cardiovasculare

Sistemul uman este construit in asa fel incat sa faca fata solicitarilor zilnice, motiv pentru care acesta daca nu are aportul necesar de minerale si de vitamine ajunge sa fie epuizat si sa se simta din ce in ce mai lenes, rezultatul fiind un un corp lipsit de energie si de vitalitate.

Unul din cele mai recunoscute simptoame ale lipsei de energie este dat de ritmul cardiac scazut, motiv pentru care de cele mai multe ori respiram mai greu chiar daca nu depunem un efort foarte mare. Insotit de acesta, cresterea tensiunii arteriale poate conduce la o stare lenesa, incat sa ne simtim din ce in ce mai amortiti si mai lipsiti de viata.

Consecinte ale lipsei de energie

Simptomul bolilor cardiovasculare se resimte in intreg organismul motiv pentru care la cel mai scurt efort incepem sa resimtim aritmii, ceea ce presupune ritmul anormal al batailor inimii, dureri toracice, tuse, respiratii scurte si dese, precum si un fluierat la nivelul plamanilor.

S-a constata ca lipsa de energie, este uneori o situatie de urgenta mai ales daca avem de realizat un volum mare de activitati, si tocmai atunci ne simtim ametiti, avem dureri in piept, suntem confuzi, si in cele mai grave cazuri avem febra insotita de palpitatii ale venelor.

Trucuri pentru mai multa energie

  • hidratare;
  • exercitii fizice regulate;
  • mese dese cu un continut ridicat de vitamine si minerale;
  • lectura;
  • plimbari scurte;
  • aer rece si soare;
  • somn linistit cel putin 8 ore pe noapte;
  • recreere;
  • conversatiile scurte si bune cu prietenii;
  • relaxarea la un film romantic;
  • mese satioase.

Probabil ca unii dintre noi aplica deja acete metode si se simt mult mai relaxati, incat uita pe cat posibil de consumul de energizante sau de produse cu un continut ridicat de cofeina. Tocmai din acest motiv este mai bine sa ne realizam dimineata un shake din lapte si fructe proaspete.