Consuma apa calda inainte de micul dejun

Atunci cand ne trezim suntem tentati sa mergem sa ne spalam pe fata si implicit pe dinti, insa nu stim ca spalatul dintilor trebuie sa se realizeze dupa consumul unui pahar de apa calda, pentru ca are mai multe proprietati benefice asupra organismului.

Cele mai multe aspecte care tin de o sanatate echilibrata si de un beneficiu real pentru intreagul organism prevad urmatoarele considerente:

  • apa calda inainte de micul dejun conbate microbii si bacteriile regasite la nivelul bucal, incat este esential ca acestia sa fie “arsi” cu un pahar de apa calda cu lamaie. Lamaia are rol de dezinfectant, incat acestia din urma sunt ditsrusi instant;
  • apa calda ne ajuta sa dam jos din tesutul adipos acumulat in timp. Cu totii stim ca majoritatea alimentelor contin grasimi care in mod automat se depun pe tesutul nostru adipos, incat este necesar sa avem un consum de apa calda inainte de fiecare masa, pentru a nu lasa grasimile sa se depuna in diverse parti ale corpului;
  • apa calda ne reda aspectul neted al tenului, pentru ca in prima instanta actioneaza sub efectul de hidratare, si mai apoi faptul ca in timpul somnului organismul nu este hidrata acesta are tendinta sa isi consume propriile resurse de apa. De cele mai multe ori cand ne trezim din somn ne simtim gura uscata si tenul dezhidratat, incat la trezire si la culcare este indicat sa bem un pahar de apa la temperatura camerei;
  • apa calda ajuta la buna functionare a colonului si a stomacului, pentru ca spre deosebire de apa rece, care nu face altceva decat sa favorizeze depunerea grasimilor in interior, apa calda stimuleaza peretii intestinelor pentru a elimina mai rapid toxinele din organism.

Poate ca nu suntem obisnuiti sa consumam apa calda, dar trebuie sa ne obisnuim cu aceasta idee, daca dorim sa avem o sanatate de invidiat.

Lipsa energiei, simptom al bolilor cardiovasculare

Sistemul uman este construit in asa fel incat sa faca fata solicitarilor zilnice, motiv pentru care acesta daca nu are aportul necesar de minerale si de vitamine ajunge sa fie epuizat si sa se simta din ce in ce mai lenes, rezultatul fiind un un corp lipsit de energie si de vitalitate.

Unul din cele mai recunoscute simptoame ale lipsei de energie este dat de ritmul cardiac scazut, motiv pentru care de cele mai multe ori respiram mai greu chiar daca nu depunem un efort foarte mare. Insotit de acesta, cresterea tensiunii arteriale poate conduce la o stare lenesa, incat sa ne simtim din ce in ce mai amortiti si mai lipsiti de viata.

Consecinte ale lipsei de energie

Simptomul bolilor cardiovasculare se resimte in intreg organismul motiv pentru care la cel mai scurt efort incepem sa resimtim aritmii, ceea ce presupune ritmul anormal al batailor inimii, dureri toracice, tuse, respiratii scurte si dese, precum si un fluierat la nivelul plamanilor.

S-a constata ca lipsa de energie, este uneori o situatie de urgenta mai ales daca avem de realizat un volum mare de activitati, si tocmai atunci ne simtim ametiti, avem dureri in piept, suntem confuzi, si in cele mai grave cazuri avem febra insotita de palpitatii ale venelor.

Trucuri pentru mai multa energie

  • hidratare;
  • exercitii fizice regulate;
  • mese dese cu un continut ridicat de vitamine si minerale;
  • lectura;
  • plimbari scurte;
  • aer rece si soare;
  • somn linistit cel putin 8 ore pe noapte;
  • recreere;
  • conversatiile scurte si bune cu prietenii;
  • relaxarea la un film romantic;
  • mese satioase.

Probabil ca unii dintre noi aplica deja acete metode si se simt mult mai relaxati, incat uita pe cat posibil de consumul de energizante sau de produse cu un continut ridicat de cofeina. Tocmai din acest motiv este mai bine sa ne realizam dimineata un shake din lapte si fructe proaspete.